クリニックからのお知らせ

あろはぶりーず9月号アップいたしました!(^^)!

15.09.02

厳しかった夏も、やっと落ち着いてきた気がします。皆様、いかがお過ごしですか?

夏は、紫外線や子供の夏休み、夏バテなど心身共に疲労が蓄積する季節です。

それに伴い、自律神経も大きく乱れますがその対策はなかなか難しいものです。

回復のポイント!

1.睡眠時間とより良い睡眠の質を確保すること

2.有酸素運動と取り入れる(特に前頭葉を意識したケアを!)

3.クエン酸など疲れを癒す食べ物を摂る

ゆっくりした気持ちで、しっかり体のメンテナンスをいたしましょう<(_ _)>

PAGE TOP